Улучшить кровообращение ног с помощью простых домашних упражнений
15 марта 2026 г.
Улучшить кровообращение ног с помощью простых домашних упражнений
— Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
— Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.