Пользуйтесь этими советами и ваш желудок будет здоров

Пользуйтесь этими советами и ваш желудок будет здоров!

✔Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.

✔Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.

✔Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).

✔Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.

✔Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество

✔Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю