Гимнастика от храпа
23 марта 2026 г.
Гимнастика от храпа
Крепко зажмите в зубах деревянную палочку и удерживайте её в течение 3-4 минут с перерывами. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы горла и рта.
Произносите вслух по 20-25 раз гласные звуки «и» и «у», сильно напрягая мышцы шеи.
???????? Эти простые упражнения помогут избавиться от храпа при регулярном выполнении.