Воздействие алкоголя на сон

08 апреля 2026 г.

▫️ Употребление алкоголя нарушает нормальный ритм мозга и мешает получению качественного сна, необходимого для полноценного восстановления организма. Постоянное чувство усталости затрудняет повседневную жизнь и увеличивает воздействие стрессов.

▫️ Алкоголь снижает выработку мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы организма, обеспечивает физический отдых во время сна и влияет на его качество и структуру.

▫️ Недостаточное количество мелатонина является одной из причин кошмарных сновидений после употребления алкоголя.