Черешня — настоящий друг для спортсменов

Черешня — настоящий друг для спортсменов и людей с повышенной физической активностью. Исследования, опубликованные в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, показали, что употребление черешневого сока до и после интенсивных тренировок снижает уровень воспаления в мышцах и ускоряет их восстановление. Это происходит благодаря антоцианам - мощным антиоксидантам, которыми так богата черешня.

А еще, оказывается, эта летняя ягода может помочь в борьбе с бессонницей! В черешне содержится мелатонин - гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Исследование, проведенное в университете штата Луизиана, показало, что употребление стакана черешневого сока перед сном улучшает качество сна и увеличивает его продолжительность.

Черешня также богата калием, который помогает регулировать артериальное давление, и клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения.