Почему магний стоит принимать с витамином В6

Почему магний стоит принимать с витамином В6?

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях (синтез белка, работа мышц, регуляция сахара, функции нервной системы). Витамин В6 помогает переваривать белок, налаживает «связь» в нервной системе и укрепляет иммунитет.

Они работают синергично: B6 улучшает усвоение магния клетками, магний — усвоение B6. Дефицит магния может проявляться судорогами, усталостью, раздражительностью, депрессией; дефицит B6 — анемией, дерматитом, неврологическими расстройствами.

Польза от совместного приема для организма:

• улучшение качества сна (магний расслабляет, B6 участвует в выработке серотонина);

• снижение симптомов ПМС (раздражительность, депрессия, физические боли);

• помощь при хронической усталости и синдроме раздраженного кишечника.

• поддерживает здоровье сердца и сосудов