Летом мы чувствуем себя бодрее не только из-за отдыха
15 апреля 2026 г.
Летом мы чувствуем себя бодрее не только из-за отдыха
Всё дело в солнечном свете: он запускает выработку серотонина (гормона радости), стимулирует синтез витамина D, который поддерживает иммунитет, и помогает внутренним часам работать правильно, делая сон более глубоким.
А когда солнца почти нет, многие сталкиваются с упадком сил и сезонной депрессией. Справиться с этим помогут дневные прогулки, светотерапия (специальные лампы) и приём витамина D с едой или добавками.