Простой способ борьбы с дефицитом железа

15 мая 2026 г.

Одним из важных принципов здорового питания является разнообразие продуктов.

▫️ Ваше меню должно включать не только красное мясо и птицу несколько раз в неделю в умеренных количествах (предпочтительно готовить без жарки), но также и субпродукты.

▫️ Особое внимание следует уделить говяжьему сердцу. Оно богато витаминами группы В в шесть раз больше, чем говядина, и содержит на 1,5 раза больше железа.

▫️ Такая пища способствует восстановлению запасов железа - важного микроэлемента, необходимого для образования красных кровяных клеток в организме.